冬季養(yǎng)生粥湯譜大全

冬季養(yǎng)生粥湯譜大全是一份必讀冬季養(yǎng)生湯譜全集，冬天來臨之后，大家必須護(hù)腎。秋冬季時節(jié)是養(yǎng)生保健的最好是季節(jié),冬至養(yǎng)生得話喝些什么粥湯好呢?里邊全是些很不錯的冬季養(yǎng)生湯譜哦，冬季除開抵擋寒冷之后，你需要從飲食搭配上邊下手，使你更為嫩白嫩白，根據(jù)各種各樣營養(yǎng)粥湯可以達(dá)到效果。

冬季養(yǎng)生粥

1.甜漿粥

稻米50克清洗與新鮮豆槳500 克同熬粥，加白砂糖少量，能夠早晚飯濕熱服用。

黃豆有寬中養(yǎng)血，利腸子，盈潤皮膚的作用，豆槳的營養(yǎng)成分更加豐富多彩，并易消化。

本粥除起護(hù)膚的功能外，對氣血虛久嗽、嚴(yán)重便秘等癥亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100 克清洗切一小塊，與梗米150 克及適度的水同熬成粥，作早晚飯服用。

番薯是我們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“柔肝、和血、肥五臟”。

中醫(yī)學(xué)覺得，脾為氣血生物化學(xué)之源，能將水谷化生寺為氣血，滋潤榮潤臉部皮膚，讓人光彩照人。

本粥便據(jù)其健脾養(yǎng)胃，和氣血之功，來做到護(hù)膚悅色之實際效果。

冬季養(yǎng)生湯

骨頭湯延緩衰老。

豬排骨除含蛋白、人體脂肪、維他命外，還富含很多碳酸鈣、骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，能為兒童和老年人給予鈣元素。大骨湯中的獨(dú)特營養(yǎng)物質(zhì)和膠原可推動血循環(huán)，尤其是50—59歲的人，人體骨骼老化速度更快，多喝大骨頭湯可健壯人體骨骼，降低人體老化速率。在骨頭湯中倒入東瓜、海帶絲或是連藕，還能具有清熱解毒、補(bǔ)氣血的功效。氣血虛力乏，腰酸腿疼的人特別是在合適。