冬季養(yǎng)生食譜大全及做法大全

冬季養(yǎng)生食譜大全及做法大全是一篇冬季養(yǎng)生食譜大全及做法大全，協(xié)助你們?cè)趪?yán)寒的冬天作出協(xié)助健康養(yǎng)生的食材，氣溫是愈來(lái)愈冷了，進(jìn)到冬天了，冬季養(yǎng)生很重要，冬天氣溫寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷溫度的危害，人體的生理學(xué)作用以及胃口等均會(huì)產(chǎn)生變化。有興趣的可以立即點(diǎn)一下下邊的詳細(xì)地址完全免費(fèi)的免費(fèi)下載應(yīng)用！

軟件簡(jiǎn)介

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進(jìn)到冬天了，冬季養(yǎng)生很重要，冬天氣溫寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷溫度的危害，人體的生理學(xué)作用以及胃口等均會(huì)產(chǎn)生變化。因此，有效的調(diào)節(jié)飲食搭配，保平肝潛陽(yáng)，多吃軟食，確保人體必不可少營(yíng)養(yǎng)元素的充裕，以提升人的抗寒工作能力以及免疫力作用，使之安全性、順利地過(guò)冬是十分必要的。

冬天，就是指陰歷年10、11、十二月，包含冬至、小倩、下雪、冬至節(jié)氣、小寒節(jié)氣、小寒等6個(gè)節(jié)令。冬天，天寒地冷，天地萬(wàn)物凋零，一派低迷零落的景色。

冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)是“護(hù)腎防凍”。腎是人體性命的源動(dòng)力，腎精旺，活力強(qiáng)，人體才可以融入寒冬的轉(zhuǎn)變。而保障腎精旺的核心便是防止嚴(yán)寒氣侯的侵蝕。

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合適食材

1、正餐及豆類(lèi)食品的挑選：

麥籽、麥子、檽米、梗米、黑豆、燕麥片、粟米、薏仁米、苞米、大黑豆、地瓜、紅小豆、黃豆以及產(chǎn)品等。

2、肉蛋奶的挑選：

牛羊肉、牛肉、羊肉、雞脯肉、肝部、家禽血、鯽魚(yú)、草魚(yú)、烏魚(yú)、泥鰍、蝦、杜蠣、蛋類(lèi)食品、奶以及產(chǎn)品等。

3、蔬菜水果的挑選：

地瓜、油菜子、西蘭花、黑木耳、紅蘿卜、大白菜、籮卜、姜片、蒜頭、馬鈴薯、淮山藥、蘑菇、平菇、孛薺等。

4、新鮮水果的挑選：

橘、柑、iPhone、棗、干桂圓、橘子、香蕉蘋(píng)果、山楂果、奇異果、番木瓜、柿子餅等。

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早上菜單欄

1、花生油炒木耳。此菜可換氣、清血、通血。

2、花生油炒菠菜。此菜用在早上可補(bǔ)血補(bǔ)氣。

下午菜單欄

1、紅蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可健腦。

2、扁豆、冬粉、水豆腐熬湯，此菜可換氣、補(bǔ)血補(bǔ)氣。

夜里菜單欄